❄Зима – это пора не только белого пушистого снега, лепки снеговиков и Нового года, но и низких температур и гололедицы.

❗Представляем вам памятку по профилактике травматизма в зимнее время:
1. Не выходите из дома в гололедицу без особой надобности.
2. Надевайте подходящую обувь с цепкой плоской подошвой.
3. Выстраивайте свой пеший маршрут по тротуарам, очищенным от снега и льда.
4. При движении по замерзшей дороге или тротуару перемещайтесь медленно, слегка скользя, как лыжник, наступая на лед всей поверхностью ботинка.
5. При передвижении по скользкой лестнице прочно держитесь за поручни, длинные полы одежды приподнимайте, чтобы не был закрыт обзор.
6. Используйте приспособления для хождения по льду: лейкопластырь, наждачная бумага, приклеенные к подошве, специальные устройства.

❗Если Вы потеряли равновесие, постарайтесь упасть правильно.
1. Сгруппируйтесь: втяните голову в плечи, локти прижмите к бокам, кисти рук к животу.
2. Присядьте, это уменьшит высоту падения.
3. Напрягите мышцы и постарайтесь упасть на бок.
4. При падении на спину прижмите подбородок к груди и широко расставьте руки.

💚Берегите себя и свое здоровье!

#иж_молодежь #иж_спорт
Источник: Спорт и молодежная политика Ижевска