Днем 10 и 11 июля в Удмуртии ожидается сильная жара +35,+36°.

Несколько советов, чтобы комфортно чувствовать себя в жару:

🔸 По возможности исключите длительное пребывание на улице.
🔸 Носите кепку, шляпу и солнечные очки.
🔸 Берите с собой воду. Желательно в многоразовой бутылке.
🔸 При выборе одежды отдавайте предпочтение натуральным тканям – лен, хлопок.
🔸 Пользуйтесь солнцезащитный крем с SPF 30 и выше.
🔸 В меню включить легкую и полезную еду: фрукты, овощи, холодные супы.

Берегите себя!
Источник: Администрация Ижевска