Всё, что нужно организму, нам уже дала природа. И, используя эти дары с умом, можно подарить организму огромную пользу! Такой напиток, как чай, оказывает благотворное влияние на организм, улучшает работу ЖКТ. И он полезен не только в повседневной жизни, но и при усиленных физических нагрузках💪🏻 Не зря же чай является обязательным компонентом комплексного рациона моряков и солдат😉 Но давайте подробнее разберём, почему чай настолько полезен🌱 Изначально чайный лист содержит более 300 полезных микроэлементов. В том числе алкалоиды, витамины, аминокислоты, антиоксиданты и поста не хватит, чтобы перечислить все. И ЭТО ЕСТЬ В ЛЮБОМ ЧАЕ! После обработки микроэлементов остаётся около 150. А после приготовления 30%. Тем не менее, из 300 порядка 30-45 микроэлементов попадают к нам в организм вместе с глотком чая. В зависимости от температуры воды и времени приготовления – мы можем регулировать их количество в напитке. И это не маркетинговое, а честное объяснение, почему чай – это про ЗОЖ, а некоторые чаи действительно полезны для всех, кто занимается спортом. Зная особенности сортов и приготовления, можно верно определить какой чай уместен перед тренировками, какой поможет для поддержания формы и весового баланса, а какой поможет восстановиться после занятий спортом🧘🏻♂ 🫖 Перед тренировками: Кенийский чай, Шу Пуэр, Лун Цзин – повышенное содержание алкалоидов: взбодрит, будет стимулировать, а если с мёдом – добавит топлива организму для его переработки. 🫖 Для поддержания формы: Те Гуань Инь, Гречишный чай – напиток благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта через повышенное содержание антиоксидантов. Отдельно выделим десертный нечайный Гречишный чай – продукт обогащен антиоксидантами и не содержит кофеина, можно пить в любое время суток. Но главная фишка – он сладкий и снижает влечение к менее полезным для организма шоколадкам, булочкам и конфетам!😉 Купажи на основе черного и зелёного чая или каркаде с цукатами или кусочками ягод и фруктов – также могут выступить полезной заменой сладким продуктам☝🏻 🫖 После тренировок: Бай Му Дань – китайский белый чай, который прекрасно восполняет водный баланс. Малое содержание кофеина позволяет организму получать воды больше, чем терять. Рекомендации по приготовлению мы зафиксировали в картинках – забирайте себе, готовьте правильно и будьте здоровы! Заказать вкусный и полезный чай вы можете на сайте компании AROMATEACOFFEE: http://shop.aromateacoffee.ru/?utm_source=vkontakte&utm_medium=cpc&utm_campaign=administr_vk Источник: Спорт и молодежная политика Ижевска
