Рубрика: Будьте здоровы!

☀Жаркая погода – это всегда большая нагрузка на организм, особенно детей и людей в возрасте. Высокая температура воздуха может стать причиной обострения хронических заболеваний, привести к перегреву и резкому ухудшению здоровья, обезвоживанию, повышает риск солнечного и теплового удара.

Чтобы избежать негативных последствий жаркой погоды:

🏢Оставайтесь дома. Если есть возможность, не рискуйте своим здоровьем. Прямые солнечные лучи могут стать причиной теплового удара и обезвоживания.

💦Пейте воду. Возьмите с собой бутылку питьевой воды, чтобы в любой момент сделать глоток или освежить лицо.

👕Надевайте правильную одежду и ходите в тени. В жаркие дни лучше не выходить на улицу с 10:00 до 16:00. Старайтесь передвигаться по теневой стороне улицы. Не забывайте носить головной убор, надевать легкую одежду, солнцезащитные очки.

🍓Ешьте сезонные продукты. Лето – это время свежих фруктов, ягод и овощей. В жаркий день «сезонное меню» наполнит ваш организм энергией и витаминами. И вы точно позабудете о тяжести в желудке.

✨Заботьтесь о коже. Не пренебрегайте косметической защитой: увлажняющими кремами с SPF и термальной водой.

#живувможге
Источник: АДМИНИСТРАЦИЯ | ГОРОД МОЖГА