💥И вновь наша постоянная рубрика: Будьте здоровы!

👍В Удмуртии с 13 по 19 ноября 2023 года проводится Неделя борьбы с диабетом. Кстати, Всемирный день борьбы с диабетом отмечаем сегодня, 14 ноября.

Профилактика является лучшим способом сохранения, как собственного здоровья, так и своих близких.

ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ САХАРНОГО ДИАБЕТА НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА:

✅ не реже 1 раза в год измеряйте уровень сахара в крови

✅ следите за своим весом

✅ правильно питайтесь: ограничьте употребление сахаросодержащих продуктов (сахар, мед, сладости, сладкие напитки), мучных изделий, а также снизьте употребление продуктов с высоким содержанием жиров.

✅ Употребляйте ежедневно не менее 400 г овощей и фруктов
занимайтесь ежедневной умеренной физической активностью (лучше проконсультироваться с врачом для определения максимальной нагрузки и выбора безопасного вида активности)

✅ откажитесь от курения и алкоголя – эти вредные привычки могут спровоцировать развитие заболевания.

#живувможге #МуниципалитетыУР_ЗаЗОЖ
Источник: АДМИНИСТРАЦИЯ | ГОРОД МОЖГА