Как пережить аномальную жару: советы врача

Чтобы не угодить в больницу из-за жары, врач советует:

💦 Увлажнять кожу

Принимай душ или ванну не для удовольствия, а чтобы смыть с кожи грязь и пот.

🌡️ Контролировать разницу температур

Не прячься от 35-градусной жары в комнате с кондиционером, где 19 градусов. Это может привести к простуде или пневмонии. Достаточно, чтобы температура в помещении была на 7 градусов ниже, чем на улице.

🌬️ Пользоваться вентилятором

Вентилятор гоняет воздух, спасая от кислородного голодания мозга.

💧 Пить много воды

Не газировку или соки, а обычную негазированную воду. В жару можно пить до 3 литров в день.

🚫 Отказаться от физической нагрузки

Не ходи в спортзал и не бегай, пока не спадет жара.

#ЖивувМожге
Источник: АДМИНИСТРАЦИЯ | ГОРОД МОЖГА