Как вести себя в сильные морозы❓

В этом году зима радует не только снегопадами, но и крепкими морозами. В такую погоду очень легко переохладиться и получить обморожение. Для того, чтобы этого избежать важно соблюдать правила защиты: тепло одеваться, не мерзнуть, нормально питаться.

🍖 Перед выходом на улицу поешьте, как следует. Делайте акцент на пищу с высоким содержанием жиров и белка: мясо, рыба, молоко, крупы и хлеб. Обязательно выпейте горячий чай или кофе.

🧣 В морозы следует одеваться по принципу «капусты» - создавайте несколько тонких слоёв вместо одного толстого. Это предотвратит не только переохлаждение, но и перегрев. Чтобы руки оставались теплыми, носите варежки, а не перчатки, теплая и просторная обувь, теплый головной убор. Это обязательно!

🧤 Берегите уши, нос, щеки и пальцы. Они в первую очередь предрасположены к обморожению. Поэтому перед выходом на мороз обязательно обработайте их жирным кремом.

☃ После выхода на улицу нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы.

Можгинцы, берегите себя, в сильный мороз по возможности откажитесь от дальних прогулок и поездок без особой на то необходимости.

#живувможге #удмуртия
Источник: АДМИНИСТРАЦИЯ | ГОРОД МОЖГА